習慣
2022.06.05 (Sun)
もう聞き飽きたかもしれませんが、今回も筋トレの話です。
筋トレをしていない人からすると「筋トレって体を大きくするだけでしょ?」と思うと思うのですが、実は、メンタルを安定させることにも役立つと感じています。
今回は、「習慣」が、前向きに生きるために大切だと感じた経験を書きます。
私の朝食は、寝ている間に枯渇したタンパク質を補うためのプロテイン、そして、腹持ちの良いバナナと決めています。食事も筋トレの一環なのです。
ただ、少し前に実家に帰省した際、1週間ほどプロテインを摂取しない期間がありました。
すると、大げさでなく、本当に気分が落ち込んできて、何に対するやる気もなくなり、自己嫌悪に陥りました。
落ちた気分のまま仙台に帰ってきて、久しぶりにプロテインを飲んだら、これがびっくり。
一瞬にしてもやが晴れたのです。
その後トレーニングをして完全にメンタルは前向きに。
いつも何気なく行っていることでも、続けることは大事だなと感じました。
なので皆さん、筋トレを習慣にしましょう(笑)