アナウンサーブログ

中西 涼
Ryo Nakanishi

習慣

2022.06.05 (Sun)

もう聞き飽きたかもしれませんが、今回も筋トレの話です。

筋トレをしていない人からすると「筋トレって体を大きくするだけでしょ?」と思うと思うのですが、実は、メンタルを安定させることにも役立つと感じています。

今回は、「習慣」が、前向きに生きるために大切だと感じた経験を書きます。

 

私の朝食は、寝ている間に枯渇したタンパク質を補うためのプロテイン、そして、腹持ちの良いバナナと決めています。食事も筋トレの一環なのです。

ただ、少し前に実家に帰省した際、1週間ほどプロテインを摂取しない期間がありました。

すると、大げさでなく、本当に気分が落ち込んできて、何に対するやる気もなくなり、自己嫌悪に陥りました。

落ちた気分のまま仙台に帰ってきて、久しぶりにプロテインを飲んだら、これがびっくり。

一瞬にしてもやが晴れたのです。

その後トレーニングをして完全にメンタルは前向きに。

 

いつも何気なく行っていることでも、続けることは大事だなと感じました。

なので皆さん、筋トレを習慣にしましょう(笑)

中西 涼
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