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カリウムがカギ！ 注目の「ナトカリ比」で血圧対策

2026.06.16公開

血圧対策といえば「減塩」だけと思っていませんか？
塩分（ナトリウム）摂取と野菜に多いカリウム摂取のバランスを示す「ナトカリ比」が新指標として研究されており、この値が低いほど血圧リスクが下がるといわれています。
水に溶けだしやすい「カリウム」の上手な摂取法や調理法など、今日からできる工夫をご紹介。
Let'sトライ「ナトカリ比」で血圧対策！
2026年5月15日（金）放送