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柔軟なカラダを手に入れよう！

2024.10.14公開

日常生活の中では限られた筋肉しか使っていないため、カラダの柔軟性が低下し、肘・肩・ひざ・足首などに負担がかかる場合があります。
柔軟性アップのカギは「普段使っていない筋肉を使う」こと。特に「体幹」を動かすことで全身が連動して動くようになり、負担が軽くなります。
今回は、柔軟性の大切さと柔軟性アップが期待できる簡単なエクササイズをご紹介します。
2024年10月14日(月)放送