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今日から筋トレしたくなる! 筋トレ新常識

2024.08.29公開

アスリートのトレーニングや体をムキムキにするために行うものと思われがちな筋力トレーニング。実は適度な筋トレが死亡リスクの軽減や疾病の予防につながることがわかりました。さらに有酸素運動を組み合わせれば、より効果が期待できます。
しかし、何事もやり過ぎは禁物。新常識の数々と、簡単トレーニングをご紹介します。
2024年8月29日(木)放送

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