生タラ…２切れ
ブロッコリー…１／４個
人参…１／４本
ピザ用チーズ…４０ｇ
マヨネーズ…大さじ２
味噌…小さじ１
塩…少々
コショウ･･･少々
サラダ油…適量

１．生タラは骨を取り、クッキングペーパーで水分をおさえ、
　　塩とコショウをする。

２．ブロッコリーは小房に分け、人参は食べやすい大きさに切り、
　　サッと茹でておく。

３．小ボウルに味噌とマヨネーズを入れて混ぜる。

４．耐熱容器にサラダ油を薄く塗り、１の生タラを並べ、人参と
　　ブロッコリーを彩りよく並べ、味噌マヨネーズをかけ、更に
　　ピザ用チーズをのせる。

５．４を２００度のオーブンで約２０分焼き、タラに火が通ったら完成。