Let's try! 健康プロジェクト × OH! バンデス Let's try! 健康プロジェクト × OH! バンデス

OH! バンデス

過去の放送内容

  • 巻き肩

  • 胃腸リセット術

  • ヒートショック

  • 介護

  • 野菜を食べよう！

  • フレイル予防

  • 認知症

  • 紫外線

  • お昼寝

  • 延ばせ！健康寿命

  • 目指せ 脱メタボ

  • 4月

  • 5月

  • 7月①

  • 7月②

  • 8月

  • 9月

  • 10月

  • 11月

  • 12月

  • 1月

  • 2月

  • 4月のテーマは目指せ 脱メタボ

    4月のテーマは目指せ 脱メタボ

    レッツトライ！脂肪を減らすコツ

    メタボの割合が全国ワースト３位の宮城県には、子どもの肥満や高齢期の脳血管疾患による死亡率が高いといった年代ごとの健康課題があります。
    40～74歳の方々を対象に実施される特定検診（メタボ検診）により、最近問題になっているのは「隠れメタボ」。普通の体型でも食事が偏っている・高血圧気味の方は要注意。内臓脂肪がたくさんある隠れメタボかも。
    つきやすいが、頑張ればとれやすい内臓脂肪。内臓脂肪を減らすためのコツを『食事編』と『運動編』に分けてご紹介します。Let'sトライ、脱メタボ！
    2025年4月28日(月)放送

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  • 5月のテーマは延ばせ！健康寿命

    5月のテーマは延ばせ！健康寿命

    レッツトライ！健康寿命延ばしワザ

    健康寿命とは「元気に自立して生活できる期間」。皆さんは健康寿命を意識していますか？
    健康寿命を延ばすために特別な運動やお金のかかるサプリは必要なく、日頃の心がけ・習慣が大切。何歳になっても行動を変えることで、それなりの効果が期待できるそうです。
    今回は、今すぐ誰でも出来る「健康寿命を延ばす習慣」をご紹介します。レッツトライ、健康寿命のばしワザ！
    2025年5月26日(月)放送

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  • 7月①のテーマはお昼寝

    7月①のテーマはお昼寝

    この夏、あなたを救う最強「お昼寝術」

    「暑くて午後まで集中力が続かない」、「寝苦しい夜は睡眠不足」…　こんなことありませんか？
    短時間の仮眠は、家事や仕事のパフォーマンスを高めてくれることがわかっており、厚生労働省でも「昼寝」を推奨するなど今やお昼寝環境を整える時代。
    昼寝のゴールデンタイムとは？　理想的な昼寝の時間とは？　昼寝前に飲むのが良い飲み物とは？　リビングやデスクでお昼寝するポイントをご紹介します。
    2025年7月7日(月)放送

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  • 7月②のテーマは紫外線

    7月②のテーマは紫外線

    目からウロコの紫外線対策

    紫外線が最も強くなる8月。体調の変化はありませんか？
    骨の健康を維持するためにも適度に日光を浴びることは大切ですが、浴び過ぎず防ぐことが何より重要！
    日焼けによる肌のダメージ・老化・バリア機能低下・免疫抑制のほか、自律神経の乱れや全身の疲労感など紫外線による悪影響は多岐にわたります。
    効果的な日焼け止め対策やサングラスの選び方のポイントなど目からウロコの紫外線対策をレッツトライ！
    2025年7月21日(月・祝)放送

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  • 8月のテーマは認知症

    8月のテーマは認知症

    正しく知って「認知症」に備えよう

    誰もがなる可能性がある認知症。だからこそ、自分や大切な人のために正しく知って備えることが大切です。
    そもそも認知症とは？　日々の行動を変えることで発症を遅らせることはできる？　東北大学の瀧靖之教授(医師・脳科学者)に聞くほか、認知症と診断されても自分らしく暮らし続けるヒントや工夫について当事者の視点で発信する「みやぎ認知症応援大使」の活動もご紹介します。
    2025年8月18日(月)放送

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  • 9月のテーマはフレイル予防

    9月のテーマはフレイル予防

    今日から始める！「フレイル予防」

    「フレイル」という言葉をご存じですか？　フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の段階を指します。フレイルは放っておくと要介護のリスクが高まりますが、早めに気付いて対策をとることで、元気な状態を取り戻すことも可能です。
    この特集では、東北大学大学院の辻󠄀一郎教授をお迎えし、フレイルの正しい理解と、今日から始められる3つの予防ポイントをわかりやすくご紹介します。
    2025年9月15日(月)放送

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  • 10月のテーマは野菜を食べよう！

    10月のテーマは野菜を食べよう！

    野菜を食べよう！ベジプラス

    野菜摂取不足の人が多い宮城県。調査の結果、特に20～50代の働き盛りの世代の摂取不足が顕著な状況です。
    足りていない野菜の摂取をプラスするため、野菜をお安く購入するお得情報や野菜の保存方法、野菜をモリモリ食べたくなるレシピをご紹介します。
    参考にして、旬の野菜を美味しくいただきましょう。
    2025年10月27日(月)放送

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  • 11月のテーマは介護

    11月のテーマは介護

    変わる“介護”のイメージ

    「大変」「人手不足」「ちゃんとお世話できるか心配」…。
    そんな介護のイメージを変えようと、宮城県はインフルエンサーやアイドルを起用しSNSで介護をテーマに楽しく情報を発信しています。
    一方、自宅での介護で大切なのは、家族みんなでちょっとの工夫で快適を見つけていくこと。視点を変えてみることがポイントで、支え合いの知恵を活かした介護ハックをご紹介します。
    2025年11月10日(月)放送

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  • 12月のテーマはヒートショック

    12月のテーマはヒートショック

    レッツトライ！「ヒートショック」予防アクション

    高齢者の浴室内での死亡事故は12月～1月に多くなり、事故件数は真夏に比べ約10倍！
    その大きな原因は「ヒートショック」。血圧の急変動により、心筋梗塞や脳梗塞など重大な疾患を発症してしまう恐ろしい現象です。
    実は、危険なのは浴室だけではなく、また高齢者に限られたことではありません。
    どんな時に血圧が急変動するのか？　急変動をどう防ぐ？　ヒートショック予防アクションをレッツトライ！
    2025年12月15日(月)放送

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  • 1月のテーマは胃腸リセット術

    1月のテーマは胃腸リセット術

    レッツトライ！冬の「胃腸リセット術」

    暮れの忘年会に始まり、お正月休み・新年会を経て「胃もたれする」「食後に胃が重い」「お腹がはる」「便の回数・形が変わった」などの不調はありませんか？
    それは胃腸からのお疲れサインかも。
    今回は、胃を休ませるために知っておきたいことをクイズ形式で学び、胃腸の動きを整えることが期待される腹式呼吸法をご紹介します。
    2026年1月26日(月)放送

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  • 2月のテーマは巻き肩

    2月のテーマは巻き肩

    生活習慣病ともいえる巻き肩
    レッツトライ、姿勢改善！

    あなたの背中、丸まっていませんか？
    パソコンやスマートフォンを扱う機会が増えたことで「巻き肩」といわれる姿勢の異常が多くなっています。
    その影響は肩こりや頭痛のほか、肺が膨らみづらくなることで酸素不足になり、生活のパフォーマンスが落ちてしまうことも…。
    今回は、巻き肩対策のストレッチや姿勢改善グッズをご紹介します。レッツトライ、姿勢改善！
    2026年2月18日(水)放送

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2022年11月28日月~12月2日金

2022年11月28日月~12月2日金

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