更年期の現状
紫外線対策
気象病
減塩
健康チェック
4月のテーマは健康チェック
4月のテーマは健康チェック
買い物しながら無料で健康チェックができるスポットがあることをご存知ですか？
宮城県が認定する「みやぎヘルスサテライトステーション」は県内に158箇所（2026年3月末時点）ある健康づくりの拠点。健康測定機器を使い、自分で血圧・肌年齢・血管年齢等を確認することができます。
仙台市の「健康チェックin藤崎」では、尿ナトカリ比の無料測定が行われています。（今年は6回開催予定）
自分の健康状態を“見える化”することで気付きがあり、行動を変えるきっかけになるかも。
2026年4月16日(木)放送
5月のテーマは減塩
5月のテーマは減塩
血圧対策といえば「減塩」だけと思っていませんか？
塩分（ナトリウム）摂取と野菜に多いカリウム摂取のバランスを示す「ナトカリ比」が新指標として研究されており、この値が低いほど血圧リスクが下がるといわれています。
水に溶けだしやすい「カリウム」の上手な摂取法や調理法など、今日からできる工夫をご紹介。Let'sトライ「ナトカリ比」で血圧対策！
2026年5月15日(金)放送
6月のテーマは気象病
6月のテーマは気象病
天気が崩れる時、頭痛・めまい・倦怠感・気分の落ち込み・関節が痛むといった症状がありませんか？
実はその症状「気象病・天気痛」かもしれません。「気象病・天気痛」の原因は、気圧の変化によって起こる自律神経の乱れ。
今回は「気象病・天気痛」の対処法のほか、自律神経を整える呼吸法や日常生活に取り入れやすい行動・食べ物をご紹介します。
Let'sトライ！自律神経を整えて気圧の変化に負けない体づくり！
2026年6月15日(月)放送
7月のテーマは紫外線対策
7月のテーマは紫外線対策
近年注目されている、目の紫外線対策。
紫外線による目のダメージは若い頃からの積み重ねと言われるため「子どもの頃から目を守る」ことは新常識。
日ごろの目の違和感を和らげる、あるいは白内障や加齢黄斑変性になる可能性を少しでも下げるためにも、Let'sトライ！紫外線対策と紫外線を浴び過ぎた時の応急処置！
2026年7月8日(水)放送
8月のテーマは更年期の現状
8月のテーマは更年期の現状
朝、指が動かしにくい・ペットボトルの蓋が空けづらい・指の形が変わってきた… 手指にこんな変化はありませんか？
実はそれ、手指に現れる更年期の症状かも。
今回は、知っておきたい更年期の女性の体の変化と、予防するために心がけることについてご紹介します。
2026年8月10日(月)放送
